좋은 추억(追憶)

하루 걸음수와 운동효과 일본에서 10년 동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 ► 4천보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ► 5천보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸중을 예방하고 ► 7천보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ► 8천보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 ► 만보를 걸은 사람은 대사 증후군을 예방할 수 있다는 조사결과다. 대사증후군이란? 뇌심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말합니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며, 당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시킵니다. 이러한 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생..

사는게 다 그렇지 ! 사는 게 다 그렇지 버릴 것은 버려야지. 내 것이 아닌 것을 가지고 있으면 무엇하겠소 줄게 있으면 줘야지. 가지고 있으면 뭐 합니까? 사는게 다 그렇지 내 것도 아닌데 삶도 내 것이라고 하지 마세요 잠시 머물다가는 것 일뿐인데 묶어 둔다고 그냥 있겠소? 흐르는 세월 붙잡는다고 아니 가겠소. 그저 부질없는 욕심 일뿐.. ¤사는게 다 그렇지.¤ 삶에 억눌려 허리 한번 못 펴고 인생 계급장 이마에 붙이고 뭐 그리 잘났다고 남의 것 탐 내시요. 훤한 대낮이 있으면 까만 밤하늘도 있지 않소. 낮과 밤이 바뀐다고 뭐 다른 게 있소. 사는 게 다 그렇지 살다보면 기쁜 일도 슬픔 일도 있다만은 잠시 대역 연기하는 것일뿐. 슬픈 표정 진다하여 뭐 달라지는 게 있소. 기쁜표정 짖는다하여 모든 게 기쁜..

★술이 주는 지혜★ 술은 성취와 즐거움을 위해 마시며 또한 강하고 어질기 위해서 마신다. 마음이 어진 사람은 술을 잘하고 화합할 수 있으며, 술에 취하면 정과 사랑을 알고, 하늘의 마음과 만물의 이치를 안다. 속인의 술은 흥을 돋우고 몸을 상하게 하며 군자의 술은 기를 기르고 마음을 상하게 하지만, 도인의 술은 흥과 기를 함께 하여 몸과 마음을 이롭게 한다. 군자의 주도는 강하면 몸을 상하고, 유하면 마음을 상하니, 강과 유를 조화하여 그 묘를 얻지 못하면, 주도에 통달할 수 없다. 속인이 술을 마시면 그 성품이 드러나고, 도인이 술을 마시면 천하가 평화롭다. 작인이 마시는 술의 첫째잔은 예요, 둘째잔은 정이며, 세번째는 사교로서 가하니, 사람을 사귐에 있어 천하에 술만한 것이 있을까. 술에 취해 마음을..

최근세사의 재인식(3) 朴暎根 논설고문ㆍ신중년사관학교 명예총장 독일은 우리나라에서 광부가 가기 전에 유고슬라비아, 터키, 아프리카 등지에서 많은 광부들을 데리고 왔었다. 이들은 아주 나태하여 결국 광산을 폐쇄할 수밖에 없었다. 하지만 한국에서 온 광부들이 투입되면서 생산량이 엄청나게 높아지자 독일 신문들이 대대적으로 보도를 하였고, 이렇게 근면한 민족을 처음 봤다면서 한 달 급여 120달러에 보너스를 줘야 한다는 여론이 일어났다. 한편 왜, 간호사가 필요하였느냐? 국민소득이 올라가니 3D 업종이나 힘든 일은 기피하는 현상은 어느 나라나 마찬가지다. 특히 야간에는 일할 간호사가 없었다. 특근수당을 많이 준다 하여도 필요 없다는 것이다. 한국 간호사들에 대하여서는 아주 후진국에서 왔는데 일을 맡길 수 없다하..

최근세사의 재인식(2) 朴暎根 논설고문ㆍ신중년사관학교 명예총장 이 때 서독은 이미 선진국의 반열에 들어간 상태로 차관이 가능하였다. 하지만 문제는 독일어를 구사할 수 있어야 협상도 하고 구걸도 할 수 있는데, 독일어를 할 수 있는 사람이 한국에는 한 사람도 없었으니 당시의 우리수준이 어떠하였는지를 짐작할 수 있다. 그래서 독일 대사관에 연락하여 수소문 한 결과 한 사람을 발견하였다. 그 분이 현재 한국산업개발연구원 원장으로 재직하고 있는 백영훈 박사다. 전북 김제 출신으로 26세 때, 한국인으로서는 처음으로 독일 뉘른베르크대학에서 경제학 박사학위를 받았으며 귀국 후 중앙대학에서 교수로 재직하고 있다는 사실을 확인하고 최고회의에서 찾아 갔으나 병력미필자라 하여 논산훈련소에 입소, 훈련 중이었다. 정부는 훈..

최근세사의 재인식(1) 朴暎根 논설고문ㆍ신중년사관학교 명예총장 Ⅰ. 머리말 역사는 과거와 현재의 대화라고 한다. 왜냐하면 과거라는 카테고리 속에는 수많은 경험이 농축되어 있고, 이 농축된 경험이 집약되어 하나의 역사를 형성하기 때문에 역사의 정확한 분별력이야말로 공동체가 선택해야 할 가장 중요한 덕목이 아닐까 한다. 그런데 어느 때부터인가 일부 계층에서는 우리 역사를, 특히 최근세사를 일방적으로 폄하하고 왜곡하는 것이 지식인의 당연한 책무인 것처럼 행위하고 국민을 오도하는 패배주의적 사관이 우리를 혼란스럽게 하고 있다. 우리 역사는 부정적인 것만이 전부일까? 국토의 분할, 친일파 문제, 민족 간의 전쟁, 군사 혁명, 독재체제, 광주사태, IMF 경제 환란 등이 우리 것의 전부일까? 어느 민족이나, 어느 ..

너의 입이 바로 너의 그릇이고 인격(人格)이다 보지 않았거든 보았다 하지 말고 듣지 않았거든 들었다 하지 마라 그릇된 선입견(先入見)이 너의 눈을 멀게 하고 요망한 세치 혀가 너의 입을 갉는다. 겉이 화려(華麗) 하다고 그 사람 생활까지 요란(搖亂) 한게 아니며 차림새가 남루(襤褸) 하다고 그 사람 지갑까지 빈곤(貧困) 한것은 아니다. 그 사람과 말 한 마디 섞어보지 않았다면 너의 작은 눈으로, 너의 작은 그릇으로 그의 점수(點數)를 평하지 마라 너 또한, 나 또한 완벽(完璧) 하지못한 인간이다. 사람들은 입 때문에 망하는 사람이 많다 칭찬(稱讚)에 발이 달려 있다면, 험담(險談)에는 날개가 달려있다 나의 말은 반드시 전달(傳達) 된다. 그 사람에 대해 알지도 못하면서 단면(單面)에서 추측(推測) 하고 ..

아름다운 인생 사람들은 나이가 들면서 노년을 걱정합니다. 건강하고 우아하게 늙고 싶은 것이 한결같은 바램입니다. 노년기를 우아하게 보내려면 3가지를 유의해야 합니다. 첫째 영혼의 문제를 생각해야 합니다. 둘째 무슨 일에나 함부로 참견하는 습관을 버려야합니다. 셋째 같은 말을 반복하고 남을 헐뜯는 일을 삼가야합니다. 사람을 흉하게 늙도록 만드는 5가지 '독약'이 있습니다. "①불평, ②의심, ③절망, ④경쟁, ⑤공포"입니다. 이 5가지 독약이 많을수록 노년의 얼굴은 심하게 일그러집니다. 반대로 사람을 우아하게 늙도록 만드는 5가지 '묘약'이 있다. 그것은 "①사랑, ②여유, ③용서, ④아량, ⑤부드러움" 입니다. 인생에는 연장전은 없습니다. 하루하루가 처음이고 또 끝이다. 오늘 최선을 다해야하는 이유가 여..

전기밥솥으로 흑마늘 만들기 * 준비물...여유있는 전기밥솥(15일) 마늘, 받침 * 1. 건조된 마늘을 칫솔로 깨끗이 정리한다 2. 밥솥에 넣고 14일 ~ 15일 보온상태로 3. 15일후 바람 잘통하는 그늘에서 15일 숙성을...끝 전기밥솥으로 신통방통한 흑마늘 정과고 만들기 집에서 전기밥솥으로 신통방통한 흑마늘을 만들 수 있다는데.. 통마늘 있고 놀고 있는 전기밥솥만 있다면 집에서도 흑마늘을 만들 수 있다기에 마침 10인용 전기밥솥이 있어서 당장 해 봤었죠.. 온 집에서 마늘냄새 때문에 뒷다용도실에서 보온상태로 묵묵히 발효숙성되던 통마늘.. 그렇게 꼭 2주일이 지났습니다 사실 기다리다 못 참고 13일째 되는 던 날 뚜껑 열었어요 ^^;; 인생사 기다림의 미학을 흑마늘 만들며 다시 느끼다.. 기다리는 2..