좋은 추억(追憶)

계절별 산행법 봄 (3월~5월) 봄철 해빙기는 얼음이 녹기 시작하는 시기로 어느 때보다도 사전 꼼꼼한 준비가 필요합니다. - 이른 봄은 낮과 밤의 온도차가 1년 중 가장 심한 시기이므로 보온의류를 준비합니다. - 산 속에는 아직 잔설이 쌓여 있거나 녹지 않기 때문에 아이젠과 적당한 길이의 보조로프를 준비합니다. - 낙석이 자주 발생하는 곳을 피해서 산행코스를 선정하고, 암릉구간 산행시 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 여름 (6월~8월) 여름철은 휴가철과 방학시즌이 맞물리면서 종주형 산행이 많아지고, 여름 장마로 인한 폭우가 빈번한 계절이기 때문에 일기예보를 통해 기상상태를 미리 확인합니다. - 우천시 등산요령 숙지와 장비나 체온유지를 위한 여벌옷 등을 준비합니다. - 여름철 등산식량은 부패하기 쉽기 때문..

♥ 장수의 비결 걷기운동 ♥ 이제 선선한 바람이 불어오는 가을이 왔어요 가을은 운동하기에 딱 좋은 계절이지요 많은 운동중에 누구나 쉽게 할수있는 것은 “걷기 운동” 이라 하지요 하루 1시간씩만 걸으면 보약보다 좋다 하는데 그것도 빠르게 걸어야 효과가 배가 된다 하네요 땀내가..

산림욕과 피톤치드 피톤치드(Phytoncide)란? 식물을 의미하는 [PHYTON]과 죽인다라는 의미의 [CIDE]의 합성어입니다. 피톤치드는 나무가 갖는 특유의 향으로 <산림향> 그 자체라 할 수 있습니다. 주로 수목이 생산하여 발산하는 휘발성 물질로서 주된 성분은 타르펜류라 불리는 유기화합물..

등산의 효과 등산이 몸에 좋은 이유 1. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아 온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장 인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것 이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할 ..

등산과 등반의 차이(1) 등산(登山)은 '산에 오르는 일'을 뜻하는 단어다. 즉, 산에 오르는 것 자체를 목적으로 하고, 이 일을 통하여 심신을 단련하고 즐거움을 찾는 행위를 말한다. 등반(登攀)은 보통의 산이 아닌 매우 높거나 험한 산 따위를 오를 때 쓴다. *주: 攀(더위잡을 반) '등산'이 그..

등산의 육하원칙 하나, 언제 산으로 가나 (When) 봄철이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 가슴이 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절은 두 말 없이 더욱 좋다. 많이 괴로울 때 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 산으로 가라. 바람이 엄청나게 부는 날, 비가 억수같이 쏟아지는 날도..

우리는 왜 산에 가야하는가? 사람은 산을 걷는 것만으로 만병이 치유된다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다 나이가 들수록 산에 가야만 한다. 이유는 사람도 자연이라 자연과 조화를 이루어야 하기 때문이다. 산 속에서 품어내는 음이온등 여러 물질이 ..