좋은 추억(追憶)

걷기운동 효과,올바른 자세 걷기 운동은 질병을 예방하고 치료할 수 있는 건강에 아주 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. ★ 걷기 운동으로 얻어지는 효과입니다.★ 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운동을 하는 것은 심장의 기능을 개선시켜서 심장마비를 예방하고 혈액순환을 원활하게 ..

빈속에 먹으면 안 되는 음식 10가지! 빈속에 먹으면 안 되는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 의외의 음식들도 확인할 수 있습니다. 1. 우유 아침에 우유 한 컵이란 말은 도대체 어떻게 생겼으며 건강한 이미지가 생겼을까요? 우유는 공복에 섭취할 경우 위장의 연동 운동이 빨라져 제대로 ..

누르기만 해도 피로 풀리는/마법의 부위 10곳 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있습니다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 ..

햇볕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 추운 겨울 몸이 움츠러든다고 집에만 있지 말고 잠시 밖에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 나오는 ..

과학자들이 입증한 - 체중 감량을 위한 최고의 음식들- 해마다 빠지지 않는 새해 결심은 ‘체중 감량’입니다. 올해에도 다이어트를 새해 목표로 삼으셨나요? 하지만 너무 힘듭니다. 먹는 것을 참기도 어려운데 안 하던 운동까지해보려니 쉽지 않습니다. 다이어트가 너무나 힘든 분들에..

고혈압은 왜 신장을 망가뜨릴까? 고혈압성 신장병 원인은? 콩팥 안의 사구체는 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물을 걸러내어 소변으로 내보내는데 다양한 크기의 동맥과 모세혈관이 분포하고 있어 고혈압으로 인해 모세혈관에 높은 압력이 미치면 이상을 일으켜 고혈압성 신장병이 생깁..

걷지 못하면 3망(三亡) 이다 건강하게 오래살고픈 것은 노인들의 희망이고 꿈이다. 장수와 건강, 두 마리의 토끼를 잡는 최고의 방법은 운동이다. 아무리 의학이 발달되어도 운동을 능가하는 것은 없다. 그 중에서도 걷기는 누구나 언제 어디서나 할 수있는 가장 쉬운 운동이기에 크게 각..

따뜻한 물은 보약 중의 보약 더운물 마시는 습관이 몸에 좋은 약입니다 건강상식 저는 이 내용대로 더운 물을 10일간 마셨는데, 두통 현기증 사라지고 말았습니다. 더운물 마시는 습관이 몸에 좋은 약입니다. 10일 간 아침에 더운 물을 마셨는데 지금까지 결과는 두통과 현기증이 사라지고..

몸에 좋은 음식과 병예방 하는 음식

당뇨병 초기증상 의심해볼 10가지 당뇨병의 증상은 대부분 서서히 나타나게 되어 지신도 모르는 사이에 발병을 지나치는 경우도 있는데, 초기의 당뇨병 자각증상은 다뇨, 다음, 다식의 3다 현상을 보이게 된다. 모든 당뇨병 환자의 약 60%가 이 증상을 나타내는 등 병세의 진행에 따라 몸무..