좋은 추억(追憶)

⚘ 허정 박사의 100세 건강법 1. 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라) 2. 고기를 많이 먹자. (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3. 정력에 좋은 음식? (소용없다) 4. 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용. (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5. 커피와 술, 마음껏 마셔라? (자기 몸..

노인 걷기 운동 연령별 걷기운동은 60대는 1분에 120~100보, 70대는 110~100보, 80대는 100~90보가 적당하다는 권고안을 내 놓았다. 1분당 110보를 걸을 때는 평소보다 약간 빠르게 걷는다는 느낌이 드는 정도로, 맥박과 호흡이 약간 빨라지고 땀도 약간 나는 수준을 유지해야 한다 걷는 동안에 노..

現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣. 과학으로 입증된 장수 방법은 그리 특별하지 않다. 적게 먹고, 긍정적인 마음으로, 배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등 대부분은 누구나 실천할 수 있는 방법들이다. 현대과학이 밝혀낸 장수의 비결 7가지를 소개한다. 1. 소식(小食) 현재까지..

♣늙은 호박의 효능과 복용방법♣ ♡호박의 효능(1)♡ 1. 회복기환자나 위약한 사람 2. 마른 사람이 꾸준히 먹으면 살이 찌는 효과 3. 비만증인 사람의 다이어트(팩틴성분) 4. 당뇨나 산후부기 빼는 효과 5. 숙취해소 호박은 잎, 줄기, 꼭지, 과실, 종자 등 모든 부분이 식용 또는 약용으로 이..

눈의 피로를 풀어주는 방법 눈이 침침해 지는 노안입니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다. (1) 다음을 각각 3회 실시! 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8 (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 ..

고령자 걷기 지침서 꾸준히 걷기만 잘해도 ‘만병통치’ 1분당 60대 120보·70대 110보·80대 100보 적당 연령대·활동능력 수준 따라 보행 수·속도 달리해야 현재 국민 10명 중 1명은 노인이다. 그러나 노인인구가 건강보험료의 30%를 사용하고 있어, 앞으로 고령인구의 증가는 국가경제에도..

지방분해효소 식품 다이어트 효과있는 지방분해에 좋은 음식 다 이어트를 하실때에는 지방분해에 좋은 음식을 같이 드시면서 운동을 병행해주시면 보다 빠른 시간내에 살을 뺄 수 있는데요. 오늘은 지방분해에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 지방분해효소를 도와주는 식품들..

혈액속의 지방분해에 좋은식품들 혈액속 지방분해의 예방과 치료에 좋은 식이요법

"비아그라 저리 가라" 정력 음식 5가지 사랑 호르몬 ‘펑펑’ 연인들은 로맨틱한 식사를 원한다. 식탁에 양초가 켜 있고, 잔잔한 음악이 흐르는 분위기 있는 식당에서의 만찬… 하지만 진짜로 무드 있는 식사는 어떤 음식을 먹느냐에 달렸다. 호르몬 수치와 뇌의 화학반응, 에너지에 영향..

♣♣ 양파의 장점(長点)단점(短点)♣♣ -1- 양파 (끝까지 읽어주세요. 중요합니다.) 박테리아를 흡수해서 가족의 건강을 지켜줍니다. 양파를 잘라서 다음날 요리에 사용하는 것은 해로울 수 있습니다. 단 하룻밤에도 높은 독성을 가지게 될 수 있습니다. 1919년에 독감이 4천만 명을 사망에 ..