지방분해효소 식품 다이어트 효과있는 지방분해에 좋은 음식
다 이어트를 하실때에는 지방분해에 좋은 음식을 같이 드시면서 운동을 병행해주시면 보다 빠른 시간내에 살을 뺄 수 있는데요. 오늘은 지방분해에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 지방분해효소를 도와주는 식품들이므로 많이 드셔서 보다 효율적으로 살을 빼보시기 바랍니다.
고추
첫번째로 소개해드릴 지방분해효소 촉진식품은 고추입니다. 고추는 대사활동을 높여주어 혈액순환을 촉진시켜 신체를 따뜻하게 만들어 줍니다. 특히 고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 소화기관을 자극하여 열을 내도록 만들어주기 때문에 지방이 빨리 연소되도록 도와주기 때문에 지방분해에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
녹차
다음으로 소개해드릴 지방분해효소 촉진식품은 녹차입니다. 녹차의 카테킨 성분은 혈관에 쌓인 지방을 분해하는데 탁월한 효능이 있습니다. 따라서 혈관을 튼튼하게 하여 신진대사를 높여줍니다. 결국 동맥경활를 예방해주며 그 밖의 피로회복, 기억력, 지구력 향상에 도움이 됩니다.
옥수수 수염
흔히 마시는 옥수수염차의 옥수수수염 역시 지방분해효소 촉진식품이라 할 수 있는데요. 옥수수 수염은 흔히 옥발이라고도 불리웁니다. 이 옥수수 수여은 이뇨작용을 도와 우리 몸의 부종을 해소하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 위장 기능을 튼튼하게 하여 소화불량에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이처럼 옥수수 수염차는 우리 몸의 노폐물을 제거해주는데 도움이 되기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
참깨
지방분해효소 촉진식품으로 참깨도 배놓을 수 없는데요. 지방분해하는 음식 중 하나인 참깨는 양질의 불포화 지방산과 단백질, 지질, 비타민E 풍부하게 함유하고 있답니다. 때문에 자양강장 식품으로도 유명합니다. 참깨의 효능 중에는 피부를 윤택하게 하는 효능도 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
천연 양조식초
마지막으로 소개해드릴 지방분해효소 촉진식품은 천연 양조식초입니다. 이 천연양조식초에는 20여종의 아미노산이 함유되어 있기 때문에 각종 신진대사 활동을 도와줍니다. 그 중에서도 7가지 항 비만 아미노산은 중성지방의 생성을 억제하고 지방축적을 예방하는데 탁월한 효능을 보여주기 때문에 지방분해에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
덧) 살 때문에 스트레스 받는 분들을 위해 생활속에서 살을 뺄수있는 다이어트 필수지식들을 정리해 보았습니다. 꼭 읽어보시고 위풍당당하게 다이어트에 성공하시기 바랍니다. 화이팅!
쿡쿡맘의 생활 필수 지식!! 생활속 효과좋은 다이어트 비법 정리
1. 빨리걷기가 일반운동보다 살이 더 빠지는 이유
체지방을 줄이기 위해서는 대근육을 사용하는 운동이 좋습니다. 예를 들면, 달리기, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등이 있으니 자신에게 적합한 운동을 선택해서 꾸준히 하시기 바랍니다. 체지방 분해를 위해서 최소 주 3~4회 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
가장 이상적인 것은 매일 운동하는 것입니다. 하지만 직장일 등으로 바쁘시더라도 일주일에 3~4번은 꼭 부부가 같이 대화도 나누고 어울릴 수 있는 운동을 하시기 바랍니다. 운동지속시간은 체지방 분해에 있어서 운동종목선택이나 운동강도와 매우 밀접한 연관을 가지고 있습니다.
예를들면 체지방 줄이는운동으로 테니스와 빠르게 걷기 두가지를 놓고 보았을 때, 테니스는 1시간 동안 끊어지는 동작을 하는반면, 빠르게 걷기의 경우 꾸준히 장시간 끊어지지 않는 동작을 지속하게 됩니다. 이렇게 테니스와 빠르게 걷기를 1시간동안 한다면 그 효율은 빠르게 걷기가 더욱 좋습니다.
2. 다이어트 프로모션을 꼭 활용하자
다이어트 프로그램 또는 제품을 출시할때 다이어트 전문회사에서 홍보를 위해서 프로모션을 정기적으로 진행하게 되는데 다이어트 전문가들이 상담분석 후 개인 체질에 맞게 살이찌는 원인 부터 개인에게 딱맞는 다이어트 방향까지 처리해주는것을 의미합니다.
전문성 없는 일반 다이어트 상식들은 건강을 악화시키고 요요현상을 유발시켜 오히려 살이 더 찌게 됩니다. 자신의 체질이나 올바른 다이어트 계획을 짜기 위해서라도 기회를 놓치지 마시고 꼭 참여하시기 바랍니다.
3. 양파를 먹었더니 살이 빠진 이유
체지방 감소를 위해서는 양파를 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다. 양파에 함유된 '유화프로필'이라는 성분은 지방이 살로 전환될 때 이를 억제하여 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 양파즙의 경우 휴대성과 저장이 용이하므로 항상 챙기셔서 드시기 바랍니다. 양파는 '지방' 성분이 상당히 낮은 식품이면서 오히려 체지방이 몸에 쌓이는 것을 억제 시켜주기 때문에 많이 드셔도 되는 효과적인 다이어트 식품입니다.
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