운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 운동의 장점을 모르는 사람은 없을 것이다. 체중 감량 뿐 아니라 심혈관계질환-당뇨병의 예방 및 치료, 혈압조절 등 신체 건강에 도움을 준다. 운동은 정신적인 면에도 효과가 커 스트레스 및 우울감 감소, 삶의 질과 자신감 회복에도 좋다... ####좋은자료####/건강자료 2017.05.25
피 맑게 하기 위해 실천해야 할 4가지 피 맑게 하기 위해 실천해야 할 4가지 몸속 혈액을 맑게 하는 방법에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB 우리 몸속 혈액은 생존에 필요한 산소와 영양소를 각 조직과 세포로 운반하고, 노폐물을 배출 통로로 보내는 중요한 역할을 한다. 혈액이 탁하거나 끈적해 몸 구석구석에서 원활하게 흐.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.25
신사임당은 현모양처가 아니었다 강릉 오죽헌과 최근 드라마에서 신사임당으로 분장한 이영애 신사임당은 현모양처가 아니었다 우리나라의 대표적 현모양처는 의례 신사임당을 말한다. 과연 신사임당은 현모양처 였을까? 신사임당은 알려진 것처럼 현모양처가 아니었다고 한다. - 강릉 오죽헌 - 사임당 신씨.본명은 신.. ####좋은자료####/역사자료 2017.05.25
김치로 못 고치는 병없다. 김치로 못 고치는 병없다. 배추김치는 가래를 나오게 하고 묵은지와 김치찌게로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데.. 만병의 예방약이다. 김치재료에 날거는 독이 있다. 쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고친다. 숨이 가빠서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.24
혈당치 낮추는 생강의 놀라운 약효 ◈ 혈당치 낮추는 생강의 놀라운 약효 ◈ 생강은 예로부터 약처럼 먹던 식품 중 하나다. 많은 효능을 나타내기 때문이다. 예를 들어 감기의 특효약으로 생강차를 마셨으며, 항균효과나 위를 건강하게 하는 작용,냉증 개선 작용 등 일일이 열거하기도 힘들 정도다. 그 비밀..우선 생강의 성.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.22
잠들기 전 물을 꼭! 마셔야 하는 이유 잠들기 전 물을 꼭! 마셔야 하는 이유 ​ 먼저, 물은 우리 몸 곳곳에 영양소를 전달하고 세포에 산소를 공급 하는 역할을 해준답니다. 또한, 물에는 각종 미네랄과 영양소가 풍부해 각 신체기관이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와준답니다. ​그런데 특히!!! 잠들기 전 물을 마시.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.21
호두삼행주 - 허약성 기침, 천식을 다스리는 술 1. 호두삼행주 - 허약성 기침, 천식을 다스리는 술 2. 오미자주 - 기침, 천식, 피로, 신경쇠약에 효과 3. 총이주 - 신장을 보하며 성기능을 강화시키는 술 4. 올눌제주 - 강정, 강장, 양기 보강의 술 5. 구자주 - 허리와 무릎 시큰거림, 성기능장애에 잘 듣는 술 6. 녹용충초주 - 기침, 병후 쇠약, .. ####좋은자료####/담그기 만들기 2017.05.19
고지혈증 예방에 도움되는 식품! 고지혈증 예방에 좋은 식품 5가지 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 것을 말한다. 이런 고지혈증 환자가 최근 빠르게 늘고 있는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원 자료에 따르.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.16
바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 바나나의 놀라운 건강 효능 7가지 바나나에는 마그네슘 과 비타민 c등이 풍부히 들어 있으며 미국인들은 한사람이 1년 평균 12킬로그램을 먹는다는 통계가 나와 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그보다는 건강에 여러가지 좋은점이 있기 때문이.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.15
인간의 면역세포 인간의 면역세포 사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개됩니다. 그리고 이 활동이 가장 활발해지는 시간대가 새벽 1~ 2시입니다. 그래서 이 시간엔 반.. ####좋은자료####/건강자료 2017.05.06