좋은 추억(追憶)

100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ?1.담백질을 섭취하라 ?️보고에 의하면, 한국인의 72.6%는 단백질 섭취가 결핍돼 있다. 단백질은 근육, 피부, 장기, 머리카락, 뇌의 원료가 되기 때문에 단백질이 부족하면 우리 몸의 모든 대사기능이 떨어진다. 또 단백질은 젊음과 정력을 유지하는 성장호르몬, 성호르몬 생성에 관여한다. ?️단백질을 섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 수육이다. ?️단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다 목살이 높다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다 삶아서 기름을 뺀 것이 좋다. 따라서 단백질을 가장 잘 섭취할 수 있는 음식 중 하나는 돼지목살을 삶아서 기름을 쫙 뺀 수육이다. ?️중년이 되면 고기를 잘 소화시키지 못해 육류를 ..

[소금같은 인연] 아무렇게나 굴러다니는 구슬이라도 가슴으로 품으면 보석이 될 것이고, 흔하디 흔한 물 한잔도 마음으로 마시면 보약이 될 것입니다. 풀잎같은 인연에도 잡초라고 여기는 사람은 미련없이 뽑을 것이고, 꽃이라고 여기는 사람은 알뜰이 가꿀 것 입니다. 당신과 나의 만남이 꽃잎이 햇살에 웃는 것처럼 나뭇잎이 바람에 춤을 추듯이, 일상의 잔잔한 기쁨으로 서로에게 행복의 이유가 될 수 있다면 얼마나 좋을까요'? 당신과의 인연이 설령 영원을 약속하지는 못 할지라도 먼 훗날 기억되는 그 순간까지 변함없이 진실한 모습으로 한떨기 꽃처럼 아름다웠으면 좋겠습니다. 소금같은 당신과의 인연 그 소중함을 다시 한번 가슴에 새기면서 아름답게 기억하겠습니다. -좋은생각 중에서-

은행잎 술 담그는 방법과 효능 은행보다 약효가 더 많은 것은 은행잎이다. 은행잎에 들어 있는 "플라보노이드"는 유해 산소를 없애고 세포막을 보호하며, 혈압을 내리는 작용을 한다. 또한 "징코 플라톤" 이라는 성분이 있어서, 혈액순환을 좋게 하고 혈전을 없애며 혈액의 노화를 막는다. 민간에서는 가슴앓이, 가래와 천식, 설사, 백태, 상피증 등을 치료하는 약으로 널리 쓰였다. 은행을 익혀서 먹으면 폐를 따뜻하게 하고, 기를 늘리며, 기침과 천식을 가라앉힌다. 본초강목과 중약대사전에서는 심장의 기능을 돕고, 설사를 멎게하며,야노증,냉증,주독해소,강장작용에 도움을 준다고 하였다. 은행잎 추출물은 현기증, 이명, 두통, 기억렬 상실, 집중력 장애 개선에 효과가 있다. 은행잎 술의 신비함 뇌경색, 시력장애, 류머티..

당뇨병 의학정보 음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 핏속으로 흡수된다. 이때 일시적으로 혈중 포도당이 늘어나게 되고, 췌장에서 인슐린을 분비해 포도당을 에너지원으로 바꾸면서 혈당량은 다시 줄어든다. 그러나 과식 등 잘못된 식습관으로 혈당치가 너무 높아지면 인슐린을 끊임없이 분비하느라 췌장에 무리가 가게 된다. 이것이 반복되면 결국 췌장의 기능이 떨어져 인슐린 분비가 제대로 이루어지지 않거나 인슐린이 제 역할을 하지 못해 혈중 포도당이 효율적으로 쓰이지 못하게 된다. 자연히 혈당치가 높아지면서 당뇨병에 걸리게 된다. ● 소변에 거품이 생긴다 혈당량이 많아지면서 남는 포도당이 소변으로 배출된다. 이 때문에 소변에 거품이 생기고 냄새가 날 수 있다. 소변의 양도 늘어난다. 하지만 다른 병이 있거나 정..

평생 암에 안 걸리는 방법 현재 사람들은 음식을 잘먹고 체력노동을 적게 한다 특히 삼겹쌀 같은 육류와 술을 많이 먹고 운동을 적게하므로 소화계통에 암이 많이 발생한다 위암 대장암의 발병율은 기타 암에비해 발병율이 매우높다 사실 대장암이나위암은 얼마든지 예방할수 있다 아주 간단하다 매주 한번식 장청소를 하는 것이다 방법은 아래와 같다 500ml큰 컵에 꽃소금 두숫가락(커피숫가락)을 끓은 물로 타서 시켜 놓앗다 아침에 일어나자 공복에 한번에 다마신다 그러면 20분에서 40분 지나면 설사가 난다 장에 붙어 있던 면십년된 숙변이 다 청소되 나온다 __번째는 냄새가 지독하다 __번 청소가 된담에는 변이 노랗고 냄새가 적다 변비가 있는 사람은 한번에 안될수 있다 2-3일 계속해서 마시면 장청소가 된다 그리고 수시로..

탄 냄비 닦는 방법 | 탄 냄비에는 사과껍질을 이용하면 간단하다네요! 탄 냄비에 약간의 물과 사과껍질을 넣고 10분 정도 끓이면?? 냄비의 탄 성분이 다 녹아나와 냄비가 깨끗해진답니다! 후라이팬 기름때, 찌든때 제거방법 | 기름이 눌어붙어 골치인 후라이팬 집에 하나이상 있으신가요? 이런 후라이팬 기름때 제거방법도 간단하네요~ 기름때 제거를 도와주는 간단재료?? 시중에 나온 베이킹 소다 한 스푼 + 물이면 됩니다. 이 2가지를 후라이팬에 넣고 끓인 후 닦아내면 간단하네요! 단, 스테인레스 후라이팬의 기름때 제거방법은 좀 다른데요~ 스테인레스 후라이팬 기름때 제거방법은 물 대신 소주라네요! 우선적으로 스테인레스 후라이팬은 충분한 예열 후에 기름을 두르고 사용하면 덜 눌러붙는다고 하는데요~ 만일, 사태가 심각..

아침에 먹는 삶은 계란의 건강 효과 전날 계란을 삶아 놓으면 아침 식사로 요긴하게 활용할 수 있다. 우선 잔손질이 필요없어 간편하고 각종 영양소를 빠르게 섭취할 수 있다. 눈 건강과 혈압을 낮추는데 도움을 주고 체중 감량에도 효과를 낼 수 있다. 미국의 웹 미디어인 ‘MSN 머니’(Money)에 게재된 ‘매일 삶은 계란을 먹어야 하는 이유’ 기사를 소개한다. 1) 다이어트를 돕는다. 살을 빼는 중이라면 삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 감량을 원하는 사람에겐 고단백 식품을 추천한다. 계란은 최고급 단백질이 풍부하다. 삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 점심 식사에서 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 다이어트식이다...

안녕하세요 오늘은 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지에 대해서 공유해 볼까 합니다. 먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 ​ ​ 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있습니다. ​ ​ 01. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. ​ ​ 02...