좋은 추억(追憶)

? 100세의 비결, 100살을 건강하게 사는 방법이 그렇게 어렵지 않다. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수의 글을 그대로 옮기는데 이것을 읽는 것이 결코 시간 낭비가 아닐 것이다. ? 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다’ 였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(70) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니라 살..

장수가문의 식습관 100세 건강의 비밀‥장수 장수의 키워드가 바뀌고 있다! 단순히 오래 사는 것이 아니라 ‘얼마나 건강하게 오래 사느냐’가 더 중요해졌다 .2050년, 세계인의 평균 수명은 100세! 평균 수명 100세 시대! 어떻게 하면 건강하고 행복하게 오래 살 수 있을까? 튼튼한 노년 건강 및 장수 비결에 대해 알아본다. 은진 송 씨 가문, 우암 송시열 *송시열 가문의 장수 비법 : 구기자 - 송시열 선생의 집, 기국정(杞菊亭)은 구기자와 국화로 둘러싸여 있다. - 구기자는 구기자나무의 열매로 신장과 간장의 음기를 보충하는 효능이 커서 음기를 보충. - 몸이 쇠약하고 어지러우며 눈이 침침한 경우, 근육과 뼈, 허리를 튼튼하게 하고 귀를 밝게 한다. - 체지방 증가 억제, 지방 세포 증식과 분화를 억..

? 서울 인사동의 한 카페에서? ‘장수의 비밀을 아는 사나이’라는 별명을 가진 박 교수는 세계적인 장수과학자이다. 최근 한 세미나에서 박 교수는 ‘늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리’에 대해 이야기했다. 10년 이상 한국과 세계의 백세인들을 직접 만나며 그들의 식습관을 관찰한 박 교수는 한국 특유의 장수 먹거리를 찾아냈다고 한다. 현대판 불로초인 셈이다. 그 첫 번째 불로초가 바로 ♦️들깻잎♦️ 이었다. 국내 최고 장수지역인 구례, 곡성, 순창, 담양 등의 장수마을 주민들의 들깻잎 소비량이 다른 지역에 비해 훨씬 많았다. 이들 주민은 들깻잎을 날로 먹거나 절여 먹었다. 들깻잎의 효용을 분석했다. “들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요. 들기름에 나물을 무치고, 전을 지지고, 들깻잎을 날로..

토란의 7가지 효능 1. 다이어트 효과 토란 칼로리는 100g당 58kcal로 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 2. 피부미용 효과 토란에는 비타민 B1, 비타민 B2 성분이 들어 있어 신진대사를 원활하게 만들어주고 피부 미용에 좋다고 해요. 또한 토란에 들어 있는 무틴 성분은 체내 세포를 활성화하고 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 3. 불면증 개선 토란에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있어 꾸준히 섭취하면 불면증을 개선하는데 도움이 된다고 하네요. 4. 면역력 향상 토란은 알칼리성 식품으로 칼슘, 비타민 등 몸에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력 향상에 도움이 된대요. 5. 고혈압 예방 토란에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 혈관 내의 나..

심장에 좋은음식 1. 녹황색 채소 토마토, 당근, 호박, 브로콜리와 같은 녹황색 채소에는 다양한 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 물질은 혈관을 청소해주는 효과가 있다. 당근은 각종 생활질병인 고혈압,노안,뇌경색 등에 좋다고 합니다. 당근은 콜레스테롤 수치도 낮춰주기도 하니 미리 예방하세요 2. 등푸른 생선 연어나 고등어와 같은 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하여 심장에 좋은 음식입니다. 오메가3는 혈압을 낮추고 혈액의 응고를 막아 혈액 흐름을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 일주일에 3회 이상 등푸른 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 콩과 두부 콩과 두부는 비만을 예방하고, 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주기 때문에 심장에 좋은 음식입니다. 미국FDA는 "..

?식초와 생강이 만나면 젊어진다? 1. 메이플 시럽 식초와 생강이 만나면 건강, 노화예방과 신체가 젊어진다.이것은 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등에 다양한 효능을 나타내는 있는 것으로 알려지고 있다. 그 비밀을 소개한다. ⭐혈당치(血糖値) 낮추는 생강의 놀라운 약효 생강(生薑)은 예로부터 약처럼 먹던 식품 중 하나다. 많은 효능을 나타내기 때문이다. 예를 들어 감기의 특효약으로 생강차를 마셨으며, 항균효과나 위를 건강하게 하는 작용, 냉증 개선 작용 등 일일이 열거하기도 힘들 정도다. 그 비밀..우선 생강(生薑)의 성분 - 생강의 매운 성분 중 하나인 진게롤(..

‘심장 혈관’ 건강에 좋은 음식 Best 6 심장질환 예방 중요...등 혈관을 건강하게 ‘등푸른 생선’ 등푸른 생선에는 오메가3 고혈압 환자인 김진영(가명∙55)씨는 “건강에 대한 걱정이 커지다 보니 시간 날 때마다 인터넷 등을 통해 고혈압에 나쁜 음식을 검색하곤 한다”며 “이것 저것 안 좋다는 얘기만 듣다 보면 기운이 쭉 빠진다”고 토로했다. 김 씨 말처럼 주변 사람들의 이야기나 인터넷 정보 등을 통해 입증되지 않은 정보를 모으다 보면 사실상 못 먹을 것 투성이다. 이에 대해 이지혜 고려대안암병원 영양사는 “오히려 좀 더 많이 먹는 것도 좋은 음식이 있다”며 '심장 혈관을 건강하게 해줄 6가지 음식'을 소개했다. ◇혈관을 건강하게 ‘등푸른 생선’ 등푸른 생선에는 오메가3의 주요 성분인 DHA, EPA가..

콜라겐 많은 음식 9가지 콜라겐을 많이 먹으면 피부 노화를 방지할 수 있어 주름 관리와 탄력 유지에 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 과거에 비해서 콜라겐 많은 음식들을 섭취할 수 있는 기회가 많고 종류도 다양해져 많은 사람들이 피부 관리의 목적으로 콜라겐 많은 음식을 찾아 먹고 있습니다. 여러가지 종류의 콜라겐 영양제를 비롯하여 다양한 음식들이 존재하는 요즘, 이중에서도 대표적으로 콜라겐 많은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 콜라겐이란? 먼저 콜라겐이 무엇인지 살펴보면 콜라겐은 대부분의 포유류에서 발견되는 섬유 단백질로 피부와 연골 등 체내의 모든 조직의 대부분을 차지하는 물질입니다. 인체 피부의 70%를 차지하고 있기도 한 콜라겐은 사람의 뼈와 연골, 기저막 등을 구성하고 있기도 하며 29가지에 달할 정도..

콜라겐의 효능 7가지 콜라겐의 성분은 단백질로써 피부와 혈관, 치아, 근육 등의 조직에 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 그래서 평소에도 콜라겐 영양제를 꾸준히 섭취하시는게 도움이 되는데요. 하지만 많은 분들에게 콜라겐은 피부관리에 좋은 성분이라고 알려져있는데요. 오늘은 콜라겐의 효능에대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐의 효능 7가지 1. 피부 관리 콜라겐의 피부를 구성하는 주 성분 중 하나로서, 피부에 탄력을 불어넣어주며, 수분보충에 도움이 될수 있습니다. 특히 나이가 들어갈수록 자체적으로 콜라겐을 생성하는 능력이 저하되기 시작하면서 피부노화가 진행되는데 따로 콜라겐을 꾸준히 해주신다면 피부관리를 물론이고 피부노화를 늦춰주는데도 도움이됩니다. 2. 모발 및 손톱 건강 콜라겐은 모발과 손톱의 건강..

♡여러분도 한번 해보세요~~^^♡ ★자동차 관리방법 @ 항상 생각하고 끊임없이 연구하고 실천하여 얻은 결과 이오니 이대로만 해주신다면 구태여 화학용품으로 해결하는 일은 없을검다! 1.차량 흠은 무조건 물파스 (부딪치거나 상대차량 페인트 포함) 2.앞 전조등 뒤후미등은 치약입니다 3.녹제거에는 콜라가 탁월 합니다 4.차량유리는 모두 반으로 자른 감자 (그냥 유리에 대고 문질러만 주신 다면 유리 기름때와 물때가 한번에 가십니다.) 빗물 코팅효과도 탁월. 5.스티커 제거 (뜨거운 물에 수건을 적시고 그 수건을 스티커에다가 잠시 올려 놓았다가 위서부터 말아서 떼어내면 자국도 없이 해결) 그리고 감자로 문지름 6.핸들 등 차량내부 소독은 무조건 물..