좋은 추억(追憶)

냉장고 보면 암 알고, 신발 보면 치매 안다 우리는 지금 3명 중 한 명은 암(癌)에 걸리는 시대를 살고 있다. 성인에서 고혈압 유병률이 33%쯤 되니 발생 비율로 치면 암이나 고혈압이나 별반 다를 게 없는 셈이 됐다. 바야흐로 암·만성질환 동거 시대다. 암을 포함하여 거의 모든 질병은 그 시대를 살아가는 사람들의 생활방식과 환경의 반영물이다. 위생 불결 시절에는 자궁경부암처럼 바이러스에 의한 암이 많았고,빈곤의 시기에는 결핵이 흔했던 것처럼 말이다. '한국 할머니'에게 유독 무릎 퇴행성 관절염이 빈번한 것도 쭈그려 앉아 모든 집안일을 해야 했던 좌식(坐式) 생활의 슬픈 결과다. 너무 많이 먹어서 문제가 되는 요즘에는 식습관이 질병발생에 크게 영향을 미치는 변수다. 뭘 먹느냐에 따라 20~30년 후 질병..

20년 젊어지는 우엉차 건강법 ​ 일본 성형외과 의사인나구모 박사가 우엉의 재발견발표 올해 56세나이에 검사 결과~~! ​ ​ ​ 나이가 38세 뼈 나이는 28세 혈관 나이가 26세로 몸속부터 피부까지 2~30대의 건강함을 유지할수 있는 비결에 장안의 화제다. ​ ​ ♣대표적인우엉차효과♣ ​ 1.몸속 지방과 콜레스테롤을 제거해 다이어트에 탁월하다. 2.피지가 줄면서 피부결이고와지고 피부 재생력을 순식간에 끌어 올린다 3.혈액순환이 좋아져 냉증을 개선하고 손발이 따뜻해진다. ​4.면역력이 좋아져 감기에 잘 걸리지 않는다. 우엉껍질의 사포닌성분이 암을 예방한다. 우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소 뇌졸중과 심장병을 예방한다. ​ ☞우엉 차 만드는 방법 ​ 1.우엉을 흐르는 물에잘 씻어서 가늘게 채썬다. 2..

돈 안들이는 '건강관리' 비법

의사들이 절대 먹지않는 음식 9가지 우리가 자주 먹는 음식이 건강을 해치고 있다. 인간의 의·식·주 중에서 식(食)은 아주 중요하다. 건강한 삶을 살기 위해선 운동과 함께 무엇을 먹을지도 신경써야한다. 의사들은 어떤 음식이 신체에 어떻게 작용할지 잘 알고 있다. 미국 온라인 매체 ‘리틀띵스(Little Things)’가 ‘의사들이 절대 먹지 않는 몸에 해로운 음식 9가지’를 소개했다. ◇ 가공육 2015년 10월, WHO(세계보건기구)는 가공육을 1급 발암물질로 지정했다. 베이컨과 소시지 등 가공된 육류가 몸에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤, 방부제 등을 다량 함유하고 있기 때문이다. 발색제와 첨가제를 비롯해 나트륨도 많이 포함되어 있다. 인체에 들어오면 3시간 내로 혈관에 염증을 유발해서 고혈압이나 각종..

♣- 常識 뒤집는 長壽秘訣-♣ ※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과,영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어 든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 2.이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은 라는 책을 발간했다 노..

常識 뒤집는 ‘長壽秘訣’ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근육량이 줄어들면 결국 몸이 일찍 쇠약해진다는 것이다. 여태까지 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는 게 곧 장수하는 지름길이라 믿어온 미국과 유럽 등지의 상식을 뒤엎는 결과다. 2. 이에 따르면, 나이 든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 다 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은 라는 책을 발간했다. 노인은..

'마늘껍질'이 암세포를 사멸시킨다 늘 당연하게 버렸던 '이것'이 암세포를 사멸시킨다고 합니다! 이젠 버리지 마세요! 우리가 늘 당연하게 버렸던 '이것'이 암세포를 사멸시킨다고 합니다. 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 이 '음식'으로 더 건강한 삶의 많은 도움이 되셨으면 합니다. 그럼 그 좋은 음식이 무엇인지 지금 바로 확인해 보시죠! 항산화 성분인 폴리페놀은 7배, 몸속 활성산소를 없애는 항산화 효과는 1.5배! 또한 한국영양학회지에서 진행한 연구에 따르면 마늘 껍질을 말린 분말은 체내 지방 수준을 낮추는 것으로도 확인됐다고 해요. 또 마늘 껍질은 마늘만큼이나 항암 효과에 탁월하다고 합니다. 마늘껍질에는 마늘알맹이보다도 식이섬유가 약4배 이상이나 함유되어 있다고 합니다. 또한 폴리페놀 함량 또한 마늘 ..

암 쫓는 "가지와 들기름" 환상궁합 ​ ​우리가 먹는 음식 속에는 갖가지 비밀들이 숨겨져 있다. 맛의 궁합은 물론이고 영양학적으로도 시너지 효과를 발휘하는 경우가 있다. ​ 매주 화요일, 아주대학교병원 영양팀과 함께하는 [짝꿍음식의 비밀]에서는 음식 속에 감춰진 비밀들을 소개한다 ​ 최근 가지에 대한 재평가가 이뤄지고 있다. 항암효과가 속속 밝혀지면서 부터다. ​ ​탱탱하고 반지르르한 보랏빛 껍질과 폭신하고 촉촉한 속살을 지닌 가지는, 사실 진정효과가 높기로 유명했다. ​ 그런데 최근 암 억제에 탁월하다는 연구 결과가 발표되면서, 가지가 항암식품으로 주목받기 시작했다. ​ 일본 농림성 식품연구소에서는 가지와 시금치, 브로콜리를 이용해 발암물질인벤조피렌, 아프라톡신, 타르질 등에 대한 돌연변이 유발 억제 ..

♡수퍼 푸드 오이의 효능♡ 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 채소이며 ‘수퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. ① 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. ② 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다. 피부에 오이를 붙이면 따가운 태양빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다. ③ 독소를 제거해줍니다. 오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다. 규칙적으로 오이를 먹으면, 신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다. ④ 일일 권장 비타민을 공급해줍니다. 오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고 있습니다. 면역체계를 활성화시키는 비타민 A, B, C가 있어 몸에 에너지..

종아리 맛사지는 만병을 막아준다 아무리 바빠도 본인의 건강 만큼 중요한 것은 없다고 생각 합니다. 종아리 맛사지는 만병을 막아준다. 시도 때도 없이 종아리를 만져서 건강해지면 참 좋겠습니다. 종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고 하루 5 분씩만 주물러도 몸이 따뜻해 지면서 면력력이 5 배 높아진다. 종아리 맛사지를 실천한 사람들의 체험 후기입니다. 5 분정도 맛사지를 했더니 3 일만에 혈압 수치가 20 이나 내려갔습니다.( 60대 주부) 두 살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠는데. 종아리를 주물러 주었더니 2분 만에 쌔근 쌔근 잠이 들었습니다. 지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러 달라고 하네요. ( 20대 회사원) 심근 경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리 맛사지를 추전 받고 하루..