좋은 추억(追憶)

♥ 장수의 비결 걷기운동 ♥ 이제 선선한 바람이 불어오는 가을이 왔어요 가을은 운동하기에 딱 좋은 계절이지요 많은 운동중에 누구나 쉽게 할수있는 것은 “걷기 운동” 이라 하지요 하루 1시간씩만 걸으면 보약보다 좋다 하는데 그것도 빠르게 걸어야 효과가 배가 된다 하네요 땀내가..

산림욕과 피톤치드 피톤치드(Phytoncide)란? 식물을 의미하는 [PHYTON]과 죽인다라는 의미의 [CIDE]의 합성어입니다. 피톤치드는 나무가 갖는 특유의 향으로 <산림향> 그 자체라 할 수 있습니다. 주로 수목이 생산하여 발산하는 휘발성 물질로서 주된 성분은 타르펜류라 불리는 유기화합물..

등산의 효과 등산이 몸에 좋은 이유 1. 등산은 젊게 사는 비결이다. 노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아 온다. 세포가 위축되고 세포 내 산소공장 인 미트콘드리아의 숫자가 줄어드는 것 이 노화인데 등산을 하면 충분한 운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는 효과를 기대할 ..

고흥 미르마루길(용바위하늘길) 트래킹 늘푸른남원산악회 2020. 1. 15(수) 참석인원 : 90명 용두암 용바위 코스용마을- 용바위바닷길- 미르전망대- 사자바위- 몽돌해변- 우주발사대 전망대4km 1시간 고흥 미르마루길 탐방로는 용(龍)의 순 우리말인 '미르'와하늘의 순 우리말인 '마루'를 합친 ..

남해 바래길6코스(말발굽긴) 트래킹 늘푸른남원산악회 2019. 12. 18(수) 참석인원 : 90명 보현사 대웅전 장포 포구 장포포구에 빨간 동백이 예쁩니다

등산과 등반의 차이(1) 등산(登山)은 '산에 오르는 일'을 뜻하는 단어다. 즉, 산에 오르는 것 자체를 목적으로 하고, 이 일을 통하여 심신을 단련하고 즐거움을 찾는 행위를 말한다. 등반(登攀)은 보통의 산이 아닌 매우 높거나 험한 산 따위를 오를 때 쓴다. *주: 攀(더위잡을 반) '등산'이 그..

거금도 솔갯내음길 트래킹 늘푸른남원산악회 2019. 11. 20(수) 참석인원 : 90명 거금도 고흥반도 도양읍에서 남쪽으로 2.3km 떨어진 해상에 있으며, 소록도 바로 아래 위치한 섬이다. 조선시대에는 도양목장에 속한 마목장의 하나로 절리도라 하였다. 그 후 강진군에 편입되었다가 1897년 돌산..

상관 편백숲길 트래킹 늘푸른남원산악회 2019. 10. 15(화) 참석인원 : 100명 도시락, 사과, 감, 식수등 배식을 받고 트래킹이 시작됩니다. 어쩌다보니 내가 제일 꼴지가 되었네요. ㅎ 완주 상관 편백숲은 40년전 10만여주의 편백나무, 삼나무, 낙엽송을 식재하여 2009년 숲 가꾸기 사업으로 개방 ..

정령치에서 성삼재까지 정령치에서 성삼재까지 (4시간) 1172m 1433m 1089m 1248m 1061m 1102m 정령치↔만복대↔묘봉치↔작은고리봉↔당동고개↔성삼재 ∥-2km-∥-2.3km ∥--2km--∥---1km--------∥ ∥----------------7.3km--------------∥ 정령치와 성삼재의 유래 정령치(해발1,172m)는마한의 마지막 왕이 진한, 변..

홍성 죽도 둘레길 트래킹 늘푸른남원산악회 2019. 9. 18(수) 참석인원 : 94명 섬에 참대나무가 많아 대섬으로 불리다 죽도가 된 섬 1개의 유인도와 11개의 무인도로 이루어진 섬 큰달섬.작은달섬.충태섬등.... 홍성 남당항에서 뱃길 2.7km(1.45해리)에 위치한 아름답기 그지없는 섬 죽도 *홍성 죽..