우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다 나이가 들면 인체 모든 장기의 기능은 점차 활력을 잃는다. 그러나 그 변화를 미리 감지하고 대비 한다면, 인생을 오랫동안 활기차게 보낼 수있다. 나이가 들수록 건강 관리에 대한 세심한 계획을 세우고, 자신의 신.. ####좋은자료####/건강자료 2017.12.01
은행의 효능과 복용법 은행의 효능과 복용법 독일에 사는 교민의 사연이다. 65세로 키가 150cm, 체중이 40kg에 혈압은 110/60으로 비교적 건강한 편이다. 최근에는 골다공증이 있다하여 글루코사민과 칼슘 제재, 콜레스테롤 저하제와 소화제를 먹고 있다. 주위에 은행나무가 많아 은행 알을 채취해 먹고 있다. 은행.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.28
노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 그게 무료(無聊) ㅡ 지루하고 심심함이다. 사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 한다. 산송장’ 이 안되려면 자기일이 있어야 된다. 돈버는 일만 일은 아니다. 노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을 쥐고 소.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.25
곱게 늙는 비결(秘訣) *곱게 늙는 비결(秘訣) - 건강수칙(健康守則)* 01.적게 먹고 많이 씹을 것. ‘수명(壽命)을 늘리려면 식사(食事)를 줄여라’ 라는 ‘벤자민 프랭클린’의 말처럼 곱게 늙기위해서는 음식(飮食)은 적게 먹고 많이 씹을수록 좋다. 음식을 빨리 먹으면 위에 부담(負擔)을 줘 건강에 해롭고 많이 .. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.18
100세 長壽는 뱃속이 따뜻해야 100세 長壽는 뱃속이 따뜻해야 김종수 원장의 건강 이론은 의외로 간단하다. “뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것, 그가 이런 결론에 도달하게된 것은 100세 이상의 장수노인을 직접 찾아다니면서 생로병사의 원인과 무병장수의 비밀을 알았기 때문이다. ○ 무병장수의 비밀은 .. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.11
무화과의 효능 & 무화과 먹는 방법 가을의 대표 과일 무화는 끝이 벌어져 있으면서 갈라진 부분이 건조되지 않고 적갈색을 띠는 것이 전체적으로 균일한 것을 고르는 것이 좋다. 무화과의 효능 ● 항암작용 무화과 속에는 폴리페놀 성분이 풍부해 항산화 효과로 노화를 예방하고, 벤즈알데히드가 함유되어 있어 항암작용.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.11
기왕 늙는다면 곱게 늙기로 하자! 기왕 늙는다면 곱게 늙기로 하자! 늙는 다는 것. 평균수명(平均壽命)의 신장(伸張)으로 생로병사(生老病死)가 이젠 ‘생로~병~사’가 되었다. 늙어 가는 기간(期間)이 상대적(相對的)으로 길어졌으니 노(老)가 길어진 것이고, 마지막 평균(平均) 10년을 아프다가 세상(世上)을 뜬다 하니 병(.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.09
'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 '달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 1. 면역체계를 강화시킨다 달걀 한 개에는 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다. 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하는 데 도움이 되는 영양소다. 어린이는 달걀을 꼭 먹어야 한다. 어린이나 사춘기 때 셀레늄을 .. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.06
정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.06
약이 되는 채소 야생 산미나리, 돌미나리 식용으로 재배하는 물미나리가 아니라 산에서 나는 야생미나리를 말한다. 술독, 간질환, 혈변, 하혈, 고혈압, 월경불순 등에 좋다. 술독으로 속이 아플 때는 미나리즙을 마신다. 비만을 극복하려면 식후마다 미나리즙을 마시면 된다. 황달이나 간염에는 먼저 야.. ####좋은자료####/건강자료 2017.11.06