좋은 추억(追憶)

?모자 쓰는 것이 큰補藥이다 겨울철엔 모자를 꼭 쓰라고 합니다. 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’ ?️호흡기에 가까워서 특히 청결해야. 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. ?️이중 가장 중요한 것은 무엇일까? 건강 전문가들은 첫째 목도리, 둘째 장갑이라고 말한다. ?️경희의료원 신경과 윤성상 교수는 “모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선”이라고 말했다. ?️그는 “아주 추울 때 밖으로 나가면 ‘머리가 시리다’며 외부 공기에 노출된 머리를 가장 먼저 보호해야 하는 것으로 생각하기 쉽다.며 “그러나 뇌 부위는 자율 조절 능력이 상대적으로 좋은 반면 목은 체온 조절 능력이 떨어지므로 우선적으로 보호해야 한다.”고 설명했다. ?️..

? 100세의 비결, 100살을 건강하게 사는 방법이 그렇게 어렵지 않다. 세계적인 장수 과학자 박상철 전남대 석좌 교수의 글을 그대로 옮기는데 이것을 읽는 것이 결코 시간 낭비가 아닐 것이다. ? 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다’ 였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(70) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니라 살..

논산 탑정호 하늘길 트래킹 늘푸른남원산악회 2020. 11. 18(수) 참석인원 75명 탑정호는 논산8경 중 제2경에 속하며 수려한 대둔산의 물줄기를 담아 물이 맑기로 유명합니다. 탑정호의 아름다운 풍경과 함께 소풍길의 조망터인 대명산 정상에서 조망되는 저 멀리 대둔산 능선과 탑정호의 아름다운 풍경이 멋지게 펼쳐지며, 탑정호 아름다운 수변테크를 따라 걷는 기분은 마치 물위를 걸으며 소풍을 가는 기분입니다. 우정과 낭만 그리고 웰빙에서 힐링으로 이어지는 곳 탑정호 하늘길. 탑정호생태공원 - 테크길(3.8km) - 솔섬 - 탑정리석탑 - 제방 - 산수정가든 '힐링' 수변테크산책로 시작점 수변테크길이 정말 낭만입니다. 탑정호가 얼나나 큰지... 마치 바닷가를 거니는 듯한 느낌이 들지요. 국내에서 가장 긴 탑정..