당신을 아름답게 하는 8가지 채소
값비싼 화장품과 성형수술없이 당신을 아름답게할수 있을까?
당연 할수 있답니다^^
아름다움을 많은 비용과 시간을 지불하면서 가꾸기 보다는
우리가 항상 먹는 먹거리에서 그 정답을 찾는것이 현명할 것입니다.
먹거리는 아름답게하는 근본적 이유는 신체를 건강하게 다듬어
자연적으로 꿀피부를 만드는것 입니다.
수십만원 호가하는 화장품들, 물광주사,보톡스주사,,,
각종 성형수술로 겉만 가꾸기 보다는
진정한 내면과 외면의 건강을 위해 먹기리에 해답이 있습니다~~~
1. 시금치 / Spinach
시금치에 함유된 제아잔틴, 카르티노이드, 루테인는
눈을 밝게하고 빛나게하는 요소들이다.
사람들의 첫인상은 눈빛이 좌우하므로 지치거나
충혈된눈은 피해야한다.
또한 시금치는 풍부한 철분을 함유하여
얼굴에 윤기와 피부에 건강함을 준다.
2. 붉은 양배추 /Red Cabbage
붉은 양배추는 식탁을 풍성하게 하고
필수미네랄은 내면과 외면의 아름다움을 준다.
고농도의 요오드와 황 성분은 피부를 빛나게하고 깨끗하게 한다.
데쳐서 먹든 생으로 먹든
양배추는 몸속의 독소를 밖으로 배출하는데 도움된다.
3.케일 / Kale
케일에는 고농도의 비타민K가
골다공증과 심장질환을 예방한다.
피부빛을 아주 맑고 빛나게하여
자연스런 피부미인이 될 것이다.
한편 비타민K는 콜레스테롤과
혈압 수치를 낮추어 심혈관질환에 유익하다.
4. 비트 / Beets
속이 자주빛과 핑크빛이 나는 비트는 "미용음식"으로서
피부에 수분을 공급하고 주름살을 줄여준다.
비트뿌리의 베타인 성분은 지방을 태워
다이어트효과도 있으며 피부를 부드럼고 매끈하게 한다.
5. 가지 / Eggplant
광택있고 매끄러운 자주빛 채소인 가지는
특히 자줏빛 칼라에포함되는 나수닌(nasunin)안티에이징
성분이 피부를 빛나고 매끄럽게 한다.
나수닌성분은 강력한 함암효과와 두뇌의 뉴런손상을
회복시켜 인지능력을 향상시킨다는 연구결과가 있다.
6. 바질 /Basil
바질의 아로마향기의 유제놀성분이 건강을
증진하는 기능뿐아니라 피부의 질을 향상시킨다.
유제놀은 항암효능으로 자궁경부암세포의
증식을 억제하고 인체의 손상을 회복시킨다.
7. 방울양배추 /Brussels Sprouts
방울양배추에 풍부한 황 성분이 종양을 예방하고
염증을 줄여주고,류마티스관절염에 효과적이다.
8. 붉은 피망 /Red Bell Pepper
붉은 피망은 인체내에 박테리아와 세균증식을 억제하는
백혈구세포의 성장을 촉진하는 비타민C의 보물창고이다.
특히 줄음살을 없애고 콜라겐생성을
자극하여 피부의 나이를 젊게 한다.
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