연자육의 효능과 부작용
연자육 효능
연꽃의 씨앗의 종피를 벗겨 내고 말린것.
일본에서는 연육이라고 부르고 있으며,
중국에서는 연자라고 부르고 있습니다.
연자육은 연못에서 자라는 식물로 연꽃의
성숙한 종자입니다.
뿌리는 우리가 자주 먹는 연근(蓮根)입니다.
연자육은 냄새가 거의 나지 않으며 달고
약간 떫은 맛을 내는데, 성질이 한쪽으로
치우치지 않고 평한 특징이 있으며,
비위(脾胃)를 돕고 정신과 기운을 돋우는
효과가 있어서 예전부터 애용하던 보약재중
하나입니다.
요즘은 스트레스에 많이 노출이 되어 불안감,
압박감을 많이 느끼게 되는데, 이런 경우
연자육을 차로 끓여서 복용하게 되면 심신
안정을 해주는 진정작용으로 효과를 볼 수
있으며, 소화불량에도 도움이 됩니다.
연자육에는 아셀틸콜린 성분이 함유되어
있어서 기억력 감퇴, 치매 예방에도 효과가
있다고 합니다.
연자육 효능
① 심신 안정
연자육은 앞서 이야기 한데로 불안, 초조,
가슴 두근거림 등의 증상을 느끼거나,
신경이 쇠약한 분들의 마음을 편안하게
다스려주는 효능이 있는데 또한 불안감에
따른 불면증상을 겪는분들에게도 심신 안정
효과가 있어서 연자육 차를 잠을 자기 전에
마시면 숙면을 취할 수 있도록 도와주는
효과가 있다고 합니다.
② 자양강장
연자육은 기력이 떨어진 분들의 원기회복에
도움이 되는데, 체력이 떨어져 있는 경우에도
체력을 강화시켜주고 피로회복에도 효과가
있다고 합니다.
또한 연자육은 갈증을 멎게 해주며 열을
내려주며 이질을 그치게도 해준다고 합니다.
연자육의 자양강장 효능으로 나이 드신
노인분들과 성장기 어린이, 허약자,
환자분들에게 효과가 있습니다.
③ 비장 기능 강화
비장 기능이 약해지면 설사를 자주 하게
되는데 연자육이 찬기운으로 장을 자극하는
것을 예방해주며, 장염이 있는 경우 연자육
차를 마시면 장염 치료에도 효과가 있습니다.
묽은 변을 자주 보시는 분들도 연자육
차(茶)를 마시면 도움이 됩니다.
④ 혈액순환 개선
연자육은 양기를 채워주고, 기가 잘 흐를 수
있도록 막힌 곳을 뚫어주어 혈액 순환을
잘 되도록 도와주며 혈압을 낮춰주고 질병을
예방하는데도 도움을 줍니다.
연자육은 간장 기능을 향상시켜주어 만성위염,
위장병, 요통, 자궁출혈, 설사 등에 효과가
있다고 합니다.
다만, 소변을 잘 보지 못하는 분들들은
연자육을 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
⑤ 피부미용효과
연자육에는 비타민B1 성분이 함유되어 있어서
당질의 에너지 대사를 도와주는 효과가 있는데
이에 따라서 피로회복효과가 있으며,
비타민 B2가 피부의 저항력을 길러주고 피부염,
피부 건조함을 막아주어 피부미용 개선효과가
있습니다.
⑥ 성인병 예방
연자육은 고혈압, 당뇨에도 도움이 되는데,
혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈류를 원활하게
해주어 혈압을 낮춰주며,
혈당 조절성분이 함유되어 있어서 연자육을
섭취해주면 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
연자육 먹는법, 차 끓이는법, 죽, 밥으로 먹는법
♧ 연자육 10알을 물 2리터에 넣어서 끓여줍니다.
이때 말린 연방도 같이 넣어주면 맛, 향, 색상이
좋아지는 효과가 있습니다.
♧ 연자육, 연방을 넣어 푹 끓이면 색이 진하게
우러나오는데 이렇게 되면 연자육 차가 완성된
것으로 유리병에 담아 내장 보관하여 마시면
됩니다.
♧ 연자육 20알 정도를 미리 불려 놓았다가,
밥에 넣어서 먹어도 좋습니다.
♧ 연자육 죽은 멥쌀, 연자를 믹서기에 넣어
곱게 갈아서 끓이면 연자육 죽이 완성 됩니다.
연자육 의 효능과 부작용
첫번째. 혈관 건강
세린 이라는 필수아미노산 성분이 풍부하게
함유되어 있는데요. 이 성분은 유해한
콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전의
생성을 억제시켜 주어서 혈액순환을 원활하게
해줍니다. 또한 혈관 내 중성지방이 쌓이는
것을 억제해주어서 동맥경화, 고혈압, 심근경색
등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
두번째. 당뇨 예방
메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을
막아주고 혈당을 조절해 주어서 당뇨 예방
및 개선에 도움이 됩니다.
당뇨로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면
좋을 것 같습니다.
세번째. 치매 예방
아세틸콜린 이라는 성분이 함유되어 있어서
기억력, 인지능력, 집중력 향상에 도움이
되고 뇌 기능 향상에 효과가 좋습니다.
이로인해 치매를 예방하는데에도 도움이
됩니다.
네번째. 피로회복
단백질과 각종 비타민, 미네랄 성분들이
풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를
촉진시키고 피로를 회복 시키는데에 도움이
됩니다. 또한 기력을 보충하고 원기를 회복
하는데에도 효과적입니다.
만성피로로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면
좋을 것 같습니다.
다섯번째. 위장건강
동의보감에 연자육은 위와 장을 튼튼하게
하고 정기를 강화하는데에 좋다고 기록되어
있습니다. 특히 비장의 기능을 강화시켜서
묽은 변이나 잦은 설사 증상을 개선하는데에
도움이 됩니다.
여섯번째. 심신안정
연자육을 꾸준히 섭취하시면 스트레스를
풀어주고 심신을 안정시키는데에 도움이
됩니다. 또한 우울증 증상을 개선하는데에
도움이 되고 숙면을 취하는데에도 도움이
되어 불면증 개선에도 효과가 좋습니다.
연자육 효능
혈관건강
연자육효능은 혈관건강에 뛰어난데요.
또 연자육은 혈관 청소부라는 별명이있습니다.
연자육에 들어있는 메타오닌이라는 성분이
혈전을 녹여주고 혈관에서 불필요한 물질을
몸밖으로 배출해주는 효과를 가지고있습니다.
그리고 콜레스트롤수치를 낮춰주는
효과도있습니다.
특히 이 필수아미노산성분인 메타오닌은
체내에서 생선되지않기때문에
음식으로 섭취를해야한다고합니다.
당뇨예방
연자육효능이 당뇨예방에도 뛰어납니다.
연자육에들어있는 성분들이 당의 섭취를
천천하게 해줘 급격하게 당이올라가는것을
막아줍니다.
그리고 혈관을 청소해주는 효과가있어
당뇨병예방이나 개선에 좋은효과를
가지고있습니다.
신경안정
동의보감에서 연자육은 왕의치료제라고
불려였고 신경안정에 도움이되는 효능이
있었다고 합니다.
연자육효능이 신경과민,우울증,불면증에
개선에 도움이된다고 합니다.
그덕분에 신경안정을 되찾을수있습니다.
항암효과
연자육은 향암효과도 뛰어나다고하는데요.
연자육에 들어있는 세린이라는 성분이
강력한 항암물질인 세미라이드를 합성하는
전구물질입니다.
세미라이드가 암세포의 증식을 막아주고
전이를 막아주는 효소를 활성화시켜줘
암예방이나 개선에 도움이된다고합니다.
연자육 부작용
몸이 차가운 분들이나 출산 후, 소화기가
약한분들, 체했을때, 변비가 있는 분들,
황달 증상이 있을때, 감기에 걸렸을땨에는
섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
또한 과하게 섭취하시면 배뇨지연이 올 수
있으니 소변을 잘 보지 못하는 분들은
드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
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