수명 10년 늘리는 방법

수명 10년 늘리는 방법 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전 세계에 열풍을일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. 내몸 치유력 높이는 법 1. 하루 8시간이상 잠자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 3. 식사전 물을 많이 마셔라 4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타, - 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한달에 두번이상 청소하라 - 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 - 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 - TV 리모건, 휴대전화, 안경 등 일상용품을 주기적으로 닦아라 - 매일 아침 사과 한개를 먹어라 - 차를 너무 뜨겁게 먹지마라 ■소주로 잇몸을 튼튼하게