'사회 거리두기' 운동이 계속되는 요즈음
'누죽걸산'과 '나죽집산'이라는 사자성어를
사용하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
'누죽걸산'은
(누)으면 (죽)고 (걸)으면 (산)다 는
뜻의 줄임말입니다.
한자로 찾아보면
와사보생(卧死步生)과 유사하지요.
서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은
우리들에게 주는 경고입니다.
소주 한잔 할 때도 친구들과
누죽!!! 걸산!!!!
와사!!! 보생!!!
명의 허준이 쓴 동의보감에도
건강과 장수에 관하여
약보(藥補)보다
먹는 식보(食補)가 낫고
식보(食補)보다는
걷는 행보(行步)가 낫다고 했습니다.
우리의 뼈는 적당한 충격을 주어야
더 굵고 튼튼해지며 근육도
쓸수록 강하게 발달한답니다.
편하게 스트레스 없이 사는 것이
좋다고들 하지만 사실은
끊임없이 움직여야 건강해집니다.
자주 걷지 않으면 모든 걸
잃어버릴수도 있습니다.
누우면 약해지고 병들게 되지만
걸으면 건강해지고 즐거워집니다.
허리둘레는 가늘수록 좋고
허벅지 둘레는 굵을수록 좋구요.
의자를 버리고 언제 어디서든
때와 장소를 가리지 말고 무조건
많이 걸으면 병의 90%는
도망간다고 합니다.
한편 코로나19 때문에 '나죽집산'이라는
신조어도 회자되기 시작했습니다.
★(나)가면 (죽)고 (집)에 있으면 (산)다★
그러나 겁먹지는 마시고
자신에게 가능한 걸음부터 시작하여
‘누죽걸산’을 실천해 건강한 중년을
보내시기를 희망합니다.
UN이 발표했다는 새로운
연령 기준을 보면
중년이 66세~79세라고 하니,
지공선사(지하철 공짜 노인)의
반열에 들어 선 분들도 이제야
막 중년이 시작되는 나이입니다.
베네딕토 16세 교황과
프란치스코 교황이 가상의 만남에서
끊임없이 대화를 나누는
내용의 영화 '두 교황'에 보면
Smart Watch가 있어요.
두 교황이 한 곳에 오래 머무르면
베네딕토 16세의 손목에 있는
스마트 워치에서 경고음과 함께
"움직이라"는 소리가 나오지요.
그러면 두 교황은 일어나
걷기를 시작합니다.
물론 이 영화에서 “움직이라”는 말은
“개혁하라”는 은유적 표현으로
읽히지만 걷기의 중요성을
생각하다 보니 떠오르는 장면입다.
'누죽걸산'도 '와사보생 (卧死步生)'
당신의 건강을 생각해서
꼭 기억하시고 실천해야 할
중요한 삶의 지표입니다.
UN이 발표한 새로운 연령 구분
0~17세 : Underage (미성년자)
18~65세 : Youth/Young People (청년)
66세~79세 : Middle-Aged (중년)
80세~99세 : Elderly/Senior (노년)
100세~ : Long-Lived elderly (장수노인)
