산으로 가는 길에는
등산있고, 입산이 있다.
등산은
땀 흘리고 운동하는 산길이라면
입산은 궁지에 몰렸을 때
해답을 모색하고
구원을 강구하는 길이다.
입산수도(入山修道)
골산(바위 산)은
정기를 얻으러 입산을 하고
육산(흙으로 덮힌 산)은
영기를 맞기위해 등산을 한다.
통즉등산(通卽登山)이요
궁즉입산(窮卽入山)인 것
인생80 - 걷지못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을
잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릅은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가
무릅에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고
잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고
즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다
배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면
무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스,
모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른
죄의 산물이다.
일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에
가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고
동내 한바퀴 어디를 가도
부지런 한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고
자신감과 즐거움으로
당신은 어느새 콧노래를
부르고 있을 것이다.
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